はじめに：なぜ飲み会を断るのが難しいのか
みなさん、こんにちは！今日は多くのサラリーマンが頭を悩ませている「飲み会の断り方」について、徹底的に解説していきます。
飲み会、みなさんどう思いますか？楽しみにしている人もいれば、正直なところ「できれば行きたくない…」と思っている人も多いはず。でも、なかなか断れないんですよね。
その理由はいくつかあります：
- 上司や先輩からの誘いを断ると、評価に響くんじゃないか…
- 人間関係が悪くなるんじゃないか…
- 「付き合いが悪い」と思われそう…
- 断り方がわからない、うまく言葉にできない
こんな不安、よくわかります。でも、大丈夫です！この記事を読めば、あなたも飲み会マスターになれます（断る方の）。
1. 飲み会を断るベストなタイミング
まず大切なのは、タイミングです。飲み会を断るのに最適なタイミングをおさえておきましょう。
早めの断りがベスト
基本的には、誘いを受けたらなるべく早く返事をするのがマナーです。特に断る場合は、相手の予定調整のためにも早めに伝えましょう。
当日になって断るのはNG
緊急事態を除いて、当日になってからの断りは極力避けましょう。相手の信頼を失うことにもなりかねません。
適切な断りのタイミング例
- 誘いを受けてから24時間以内
- 飲み会の3日前までには返事を
- 次の出社日に直接伝える（メールや電話での誘いの場合）
2. 飲み会を断る際の基本的な流れ
さて、実際に断る時はどんな流れで伝えればいいのでしょうか？基本的な流れを押さえておきましょう。
- 感謝の言葉を述べる例：「お誘いありがとうございます。」
- 断る旨を明確に伝える例：「申し訳ありませんが、今回は参加できません。」
- 理由を簡潔に説明する例：「当日は以前から予定が入っていまして…」
- 次回への意欲を示す例：「次回は是非参加させていただきたいです。」
この流れを意識すれば、相手に失礼にならず、かつ自分の意思もしっかり伝えられます。
3. 使える！飲み会を断るための言い訳リスト
「言い訳って、どんなのがいいんだろう…」そんな悩みにお答えして、使える言い訳リストを大公開します！
定番の言い訳
- 「家族の用事があるので…」
- 「体調があまりよくないので…」
- 「別の約束が入っていて…」
- 「残業が入ってしまって…」
ちょっと変わった言い訳
- 「ペットの具合が悪くて、病院に連れていかないといけなくて…」
- 「オンライン英会話の予約をしていて…」
- 「親戚が突然訪ねてくることになって…」
- 「引っ越しの準備で家を片付けないといけなくて…」
ただし、嘘をつくのはおすすめしません。バレた時のリスクが高いですし、信頼関係を損なう可能性があります。可能な限り、本当のことを伝えるのが一番です。
4. シチュエーション別！上手な断り方
ここからは、具体的なシチュエーション別に、上手な断り方をご紹介します。
上司からの誘いを断る場合
上司からの誘いは、特に断りづらいものです。でも、丁寧に対応すれば問題ありません。
例文：
「部長、お誘いいただきありがとうございます。大変申し訳ないのですが、当日は以前から家族との外出の予定が入っておりまして…。次回は必ず参加させていただきますので、またお声がけいただけますと幸いです。」
ポイントは、感謝の気持ちを示しつつ、明確な理由を述べること。そして次回への意欲を示すことで、拒絶感を和らげます。
同僚からの誘いを断る場合
同僚との関係性によって、多少カジュアルな対応も可能です。ただし、基本的な礼儀は忘れずに。
例文：
「○○さん、飲み会誘ってくれてありがとう！でも、今週末は彼女との記念日で予定入ってるんだ。申し訳ない、また次の機会によろしく！」
フレンドリーな口調で、かつ具体的な理由を述べることで、相手も納得しやすくなります。
急な誘いを断る場合
突然の誘いこそ、断る勇気が必要です。でも、きっぱりと断ることも大切なスキルです。
例文：
「突然のお誘い、ありがとうございます。でも、今日はこの後用事があって…。急な話で申し訳ないのですが、今回は遠慮させてください。また改めてお誘いください。」
急な誘いには、即答できないことをまず伝え、それから丁寧に断るのがコツです。
5. 飲み会を断った後のフォロー術
飲み会を断った後も、良好な人間関係を維持するためのフォローが大切です。
次の出社日に直接謝罪
可能であれば、次の出社日に直接顔を合わせて一言添えるのがベスト。
例：「昨日はお誘いいただいたのに参加できず、申し訳ありませんでした。」
飲み会の様子を聞く
翌日、さりげなく飲み会の様子を聞いてみましょう。参加できなかったことへの関心を示すことができます。
例：「昨日の飲み会、楽しかったですか？」
次回の参加意欲を示す
「次回は必ず参加します！」と前向きな姿勢を見せることで、今回断ったことへのフォローになります。
6. 飲み会を断るときの注意点
ここまで飲み会を上手に断る方法を紹介してきましたが、いくつか注意点もあります。
嘘はつかない
前述しましたが、嘘をつくのは避けましょう。小さな嘘でも、バレた時の信頼損失は大きいです。
同じ言い訳を繰り返さない
「また家族の用事？」なんて思われないよう、同じ言い訳は避けましょう。バリエーションを持っておくことが大切です。
態度で嫌々感を出さない
言葉では丁寧に断っていても、態度や表情で嫌々感が出ていては台無しです。誠意を持って対応しましょう。
全ての誘いを断らない
毎回断っていると、本当に必要な時に誘ってもらえなくなるかもしれません。時には参加することも大切です。
7. 飲み会との上手な付き合い方
最後に、飲み会と上手に付き合うためのヒントをご紹介します。
参加する価値のある飲み会を見極める
全ての飲み会に参加する必要はありません。キャリアや人間関係の構築に役立つ飲み会を選んで参加しましょう。
時間や場所の調整を提案する
完全に断る前に、時間や場所の調整を提案してみるのも一案です。「少し遅れての参加は可能ですか？」など。
飲まない選択肢も
飲み会に参加しても、必ずしもお酒を飲む必要はありません。ソフトドリンクを選択するのも一つの手段です。
自分なりのルールを決める
「月に1回まで」「平日は参加しない」など、自分なりのルールを決めておくと、断る時の判断基準になります。
まとめ：上手な断り方で、ストレスフリーな社会人生活を
いかがでしたか？飲み会を上手に断るコツ、わかっていただけましたでしょうか。
大切なのは、相手への配慮を忘れず、かつ自分の意思もしっかり伝えること。そして、時には参加することで、バランスの取れた社会人生活を送ることです。
この記事で紹介した方法を参考に、あなたなりの「最適な断り方」を見つけてください。きっと、ストレスフリーな社会人生活への第一歩となるはずです。
明日からの職場生活が、少しでも楽しくなりますように！